Хочу поделиться с Вами основами Личной эффективности человека.

Как я уже упоминал, самым важным фактом реализации концепта личной эффективности человека является то, что человек испытывает удовольствие (удовлетворённость) как от жизни, так и от всего, что он делает ежедневно. Именно это способствует тому, что человек достигает эффекта счастья!

Есть несколько моментов, на пути к счастью.

Первое – это, конечно же, правильно выстроенная жизненная программа или, говоря другим языком, отработанная карта личной эффективности (см «зеркало» ).

Второе – это определение своих резервов и возможностей (об этом чуть позже).

И при всём этом, важно соблюдение баланса между напряжением и расслаблением!

Любой материал, на который оказывается давление рано или поздно устаёт. Становится ломким, а вскоре и вовсе ни на что не годным. Так вода камень точит. У кого есть автомобиль, тот знает, что периодически необходимо менять тормозные колодки, амортизаторы. Да масса примеров подобному. В отличии от любого материала – мы люди обладаем уникальной способностью к восстановлению. И эта способность является стратегическим условием первого шага к личной эффективности.

Соблюдение баланса между напряжением и расслаблением – есть ключевая техника личной эффективности. Любое напряжение, которое остается не снятым откладывается сначала на позвоночнике, затем переходит в желудочно-кишечный тракт, после чего на сердечно-сосудистую систему. В итоге мы получаем вначале инсульт, а затем инфаркт. Именно поэтому важно уметь избавляться от любого напряжения в жизни. Это способствует и уменьшению раздражительности, а, как следствие, повышению стрессоустойчивости, и повышению чувства комфорта и радости.

Все мы в жизни испытываем напряжение. Напряжение по капельке складывается в стрессы. А дальше происходит очень интересный феномен.

Допустим у нас дома появилась течь. Из крана или трубы, не столь важно. Прежде, чем мы сможем приступить к ремонту протечки, первое, что мы делаем – подставляем какую-то ёмкость. Чтобы вода не протекала, а собиралась в некий сосуд: чашка, миска, ведро и т.п. Чтобы не допустить переливания через край, мы выплёскиваем воду в сточные системы.

А теперь на секунду представьте себе, что наш организм – это такая же ёмкость. И напряжение, которое мы испытываем в нашей жизни – это протечка, по капле накапливающаяся в нас. И если мы также не будем выплёскивать из себя накапливающееся напряжение, то рано или поздно оно перельётся через край. В нашей жизни есть лишь 5 возможностей подобного переполнения.

Оцените себя! На каком этапе в данный момент Вы находитесь или к какому близки?

Первым всегда страдает позвоночник. Ибо первый удар всегда приходится на Дух Человека. Вам же наверняка знакомы высказывания; «Сильный духом»; «Слабый духом». Да, действительно, Дух человека первичен и находится именно в спинном мозге («Спинным мозгом чувствую…», иногда выражаемся мы). Ну, некоторые это делают «копчиком»!

Так вот! Закон сохранения работает именно так. Любое напряжение обязательно должно быть снято с нашего организма.

Заполните, пожалуйста, таблицу:

Я часто спрашиваю у участников разных мероприятий и проектов, вызывает ли у них напряжение аврал на работе. Процентов 80 людей отвечают, что вызывает. Но есть 20 процентов, с которыми я тоже отчасти согласен, которые утверждают, что аврал – это круто! Это адреналин! Это желание действия и результата! Действительно, для некоторых людей – это именно так! Для меня моя работа – это моё хобби! За моё хобби мне ещё и платят! Это кайф! В тоже время, мои компетенции в настоящий момент позволяют мне в течении одной недели в рамках аудита и консалтинга сделать то, на что ещё лет 10 назад у меня уходили целые месяцы, вплоть до года. И я это делаю с огромным удовольствием. Когда в понедельник я могу позавтракать, например, а в пятницу поужинать. Для меня драйв, а вот для моего организма – это всё же стресс. И мне просто необходимо использовать инструменты снятия напряжения.

У всех это происходит по-разному. Кому-то достаточно просто полежать на диване сутки. Кому-то почитать книгу. Кому-то сходить в театр, кино, на танцпол, в лес, на лыжах, коньках, велосипеде и т.п. Для меня самый лучший релакс – это руль! Именно поэтому я всегда стараюсь летать только из Шереметьево. Там есть стоянка «Скай-поинт» с ответственным хранением и бесплатными шатлами до всех терминалов, стоимостью 200 рублей в сутки. И я всегда знаю, что сейчас мне предстоит напрячься, зато потом. Я смогу себе позволить…

Релакс должен работать именно таким образом. Не до напряжёметра. Не вместо, а именно после. Хочу Вас предостеречь от алкоголя. Это глубокое заблуждение, что алкоголь является релаксатором. На самом деле, алкоголь – катализатор того состояния, в которое Вы попали. Если Вам радостно – выпив, Вы попадаете в эйфорию. Если грустно – в депрессию. Если чем-то раздражены – то в агрессию. И пока Вы не почешете кулаки – Вы не успокоитесь. А потом Вас ещё и накроет откатом после алкоголя. Поэтому его не рассматривайте, как способ.

Вам предстоит задуматься над тем, что в Вашей жизни вызывает наибольшее напряжение и записать всё в левую колонку:

- Немыслимые планы;

- Старый автомобиль;

- Постоянный ремонт за стеной;

- Спиногрызы и т.п.

И в правую колонку предусмотреть релаксаторы:

- Книга;

- Прогулка;

- Поездка;

- Музей;

- Фильм и т.п.

Помните о том, что один и тот же релаксатор может работать сразу против нескольких напряжёметров.

А теперь, Лайфхак для руководителей.

Ваши сотрудники тоже испытывают стресс и напряжение. И им тоже необходимо напряжение снимать. Многие из Ваших подчинённых об этом даже не догадываются. Соберите небольшой мозговой штурм на тему: «Что в вашей профессиональной деятельности вызывает наибольшее напряжение. И как мы можем дружно от этого напряжения избавляться?».

Или запустите такую же анкетку для Ваших сотрудников.

Вы получите очень интересные ответы, которые могут Вам значительно помочь в командообразовании и повышении результативности. Например:

- организовать турнир по мини-футболу;

- предоставить возможность посещать бассейн;

- периодически организовывать экскурсии;

- организовать кружок по изучению иностранного языка и т.п.

Используйте полученные данные в качестве «ПРАВИЛЬНОЙ!» социальной политики. У Вас же есть сумма, которую тратит компания на социальные пакеты. Так пусть эти пакеты будут значимыми для Ваших сотрудников, а не отмазкой для государства.